二重あごを解消してｽｯｷﾘ小顔に:ﾍｱｽﾀｲﾙで小顔に見せる

顔の輪郭がなんとなく気になり、鏡で自分の顔をﾁｪｯｸした時、ふと二重ｱｺﾞに気づいて、ｼｮｯｸを受けたことはないでしょうか? 二重ｱｺﾞがあると顔もたるんで見えるし、太って見えるしで、うんざりしてしまいます。

鏡を見るたびに、なんとか解消したいと悩んでいる人も多いでしょう。

そこで、改善法のひとつとして、食生活について考えてみましょう。

現代人の食生活は昔に比べると随分軟らかめの食事が多くなっているのが特徴です。

｢噛む｣という動作が特に少ないように思います。

噛む時はｱｺﾞを使いますが、噛む回数が減るほどｱｺﾞの筋肉が鍛えられず、ｱｺﾞ回りがたるんできます。

そのたるみが二重ｱｺﾞを生む結果につながっているのです。

小顔の大敵である二重ｱｺﾞをなくすためにはこのままではいけません。

そこで、二重ｱｺﾞを解消するための簡単な体操をご紹介しましょう。

ぜひ毎日続けて行っていただきたいと思います。

やり方はとても簡単なので、誰でも気軽に続けられると思います。

下記を参考にしてください。

1.上を向いて口を開け、舌を上につき出す。

その姿勢を5秒間保つ。

2.上を向いた状態で舌を口の中におさめ、口を閉じた姿勢を5秒間ｷｰﾌﾟ。

3.再び口を開け、舌をゆっくりとつき出す。

1～3を3回ほど繰り返す。

以上です。

とても簡単ですね。

他には、上を向いて首筋を伸ばし、少しあごを付き出し、そのまましばらく静止。

これだけでも効果があるそうなので、家事の合間などにﾄﾗｲしてみては?